Os exercícios para se obterem os bons pensamentos devem ser propostos em sua maioria nos momentos agitados, inquietos, onde a mente está atrelada a pequenas dificuldades. Nesses momentos ao exercitar o relaxamento, respiratório, físico e mental os mesmos contribuem para que haja a prática dos bons pensamentos. Pensar bem faz bem, pratique, exercite ainda mais os bons pensamentos. As oportunidades estão inclusas no dia a dia. Navegar em águas claras e mansas é bem mais fácil do que em dias de ventos e tempestades, no entanto para se tornar um grande navegador é preciso ter experiências, ter passado por dificuldades e tê-las superadas. (Fernando Lapolli)

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